Estratégia, metodologia
científica e acolhimento terapêutico.
Psicoterapia para tratamento da ansiedade, TDAH, depressão, conflitos emocionais e dificuldades cognitivas.
Sobre
Olá, sou Anabelle, psicóloga formada pela PUC-PR, com
atuação clínica fundamentada na Psicologia Baseada em
Evidências e na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Tenho mais de 15 anos de experiência clínica e corporativa. Desde de 2024 estou me especializando em Psicologia Clínica Baseada em Evidências. Acredito que a Psicoterapia seja um lugar seguro, de acolhimento e transformação pessoal.
- Graduação em Psicologia pela PUC-PR;
- Pós-graduação em Gestao de Pessoas pela FAE BUSINESS SCHOOL;
- Pós graduação em Psicologia Clínica Baseada em Evidências;
- Curso de Formação em Vedanta pelo Instituto Vishva Vidya - Jonas Masseti.
Principios
Psicologia Baseada em Evidências
Melhor evidência
científica disponível
Apoiada em estudos, pesquisas,
ensaios clínicos e metanálises.
Consideraçao das
características individuais
Histórico, valores, cultura, personalidade e contexto de vida.
Competência
clínica
Investigação diagnóstica,
avaliações e estratégias
adequadas para cada caso.
Monitoramento de progresso
E mensuração de resultados
garantem eficiência e
segurança no tratamento.
ABORDAGEM TERAPÊUTICA
O que é TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, prática e orientada à solução, fundada pelo psiquiatra Aaron Beck nos anos 60. Ela parte da compreensão de que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados.Ou seja, não são os acontecimentos que definem como nos sentimos — mas como os interpretamos.
- Na prática, você aprende a:
- Identificar padrões de pensamentos disfuncionais;
- Substituir interpretações distorcidas por percepções mais realistas;
- Desenvolver habilidades emocionais;
- Melhorar comportamentos e rotinas.
É uma abordagem clara, cientificamente validada e focada em resultados.
“Você tem poder sobre
sua mente, não sobre
eventos externos.
Perceba isso e você
encontrará a sua força.”
MARCO AURÉLIO
BENEFÍCIOS DA TERAPIA
Com uma abordagem estruturada e baseada em evidências, você pode:
- Reduzir sintomas de ansiedade e depressão;
- Entender e reorganizar seus padrões de pensamento;
- Desenvolver mais estabilidade emocional;
- Melhorar a autoestima e autopercepção;
- Aumentar clareza mental;
- Resolver conflitos internos;
- Melhorar seu desempenho no trabalho;
- Desenvolver novas habilidades de enfrentamento;
- Construir relacionamentos mais saudáveis;
- Análise e Diagnóstico.
Perguntas
Frequentes
Quanto tempo dura a sessão e o tratamento?
A sessão dura 50 minutos. A duração da Psicoterapia depende do caso e da necessidade de cada paciente. No decorrer do primeiro mês, o progresso é avaliado e assim conseguimos ter uma estimativa de duração.
Qual a frequência das sessões?
No primeiro mês sugiro sessões semanais, para que seja possível coletar o máximo de informações e realizar as devidas avaliações. Assim que observarmos progresso, podemos alterar para sessões quinzenais ou mensais.
Como sei que o Psicólogo vai guardar segredo sobre o que falo?
Todo Psicólogo deve cumprir com seu dever de confidencialidade e ética, descritos no Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia (CFP). Todo Psicólogo atua dentro dos limites legais e éticos da profissão. O sigilo serve justamente para que você se sinta seguro para falar livremente, sem medo de julgamento ou exposição.
Existe diferença na terapia presencial e online?
O progresso no tratamento é o mesmo em ambas as modalidades.
Qual a abordagem?
Terapia Cognitivo Comportamental, que sugere que é preciso aprender a gerenciar os pensamentos e comportamentos disfuncionais, utilizando estratégias práticas, exercícios e até mesmo reflexões existenciais, capazes de promover mudanças concretas e maior bem-estar.
São realizados testes ou avaliações?
Sim, além da Anamnese (um conjunto de perguntas sobre os costumes, hábitos, sintomas físicos e emocionais, histórico familiar, etc), se realizam testes de acordo com a avaliação preliminar, necessidade do paciente e também de acordo com a percepção do Psicólogo. Testes como: Inventário de Personalidade, Teste de Ansiedade Generalizada, Teste de Ansiedade Social, Inventário de Depressão, TDAH, Avaliação de Disfunções Executivas,Teste de Imagem Corporal, Inventário de Ideação Suicida, entre outros.
Qual a diferença de Psicólogo, Psiquiatra, Psicanalista e Terapeuta?
Psicólogo: profissional com graduação em Psicologia e realiza Psicoterapia;
Psiquiatra: profissional com graduação em Medicina e Especialização em Psiquiatria. Podem prescrever remédio. Psicólogos e Psiquiatrias podem atuar juntos no progresso da Psicoterapia, quando necessário intervenção com medicamentos.
Psicanalista: trabalha com base nas teorias de Sigmund Freud (e seus sucessores), explorando o inconsciente. Pode vir de várias áreas: Psicologia, Medicina e, inclusive, não possuir graduação).
Vou precisar tomar remédio?
Depende de cada caso. Por isso é imprescindível uma avaliação inicial bem executada. Quando o paciente apresenta algum transtorno psiquiátrico que afeta de forma relevante sua rotina, a medicação é uma boa aliada. Porém, é comprovado que a Psicologia Cognitivo Comportamental é padrão ouro em muitos tratamentos, dispensando a administração de remédios.
Atende por Plano de saúde?
Não possuo convênio com planos de saúde.
DEPOIMENTOS
Resultados reais, construídos com
integridade, zelo e profissionalismo
